Đối với phái mạnh, năng lực đàn ông của họ là rất quan trọng. Sự nghi ngờ nhỏ nhất về khả năng thanh toán tình dục của họ đã đánh bật họ ra khỏi vòng xoáy, mặc dù bề ngoài họ không thể hiện điều này. Chức năng tình dục phụ thuộc vào nhiều nguyên nhân: lối sống, tình trạng sức khỏe, chế độ dinh dưỡng hợp lý, v. v.
Sức khỏe và ham muốn tình dục nam
Sức khỏe của một người đàn ông có mối liên hệ chặt chẽ với chức năng tình dục của anh ta. Nếu một đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn khỏe mạnh, các cơ quan của anh ta hoạt động bình thường và tiềm năng của nam giới ở mức cao. Và khi các vấn đề sức khỏe bắt đầu, trong hầu hết các trường hợp, điều này được phản ánh trong hiệu lực.
Theo các nghiên cứu, đại diện của phái mạnh có đời sống tình dục thường xuyên với một bạn tình sống lâu hơn những người thường xuyên thay đổi quan hệ và không xa lánh các mối quan hệ thông thường. Để quan hệ tình dục trọn vẹn, không chỉ quan trọng về khoái cảm thể xác mà còn là sự thỏa mãn về mặt đạo đức. Trong trường hợp này, không chỉ thể xác, mà cả lĩnh vực tinh thần và tình cảm đều có liên quan. Sự kết hợp của chúng ảnh hưởng đến toàn bộ tính cách và tạo cho mối quan hệ thân mật một chiều sâu đặc biệt.
Theo một số chuyên gia, điều đặc biệt quan trọng là phải giao hợp thường xuyên sau bốn mươi tuổi. Nếu ở độ tuổi này mà phải nghỉ dài ngày thì năng lực của nam giới có thể giảm sút. Ở đây, như trong bất kỳ hoạt động thể chất nào, cần phải được "đào tạo" liên tục, nếu không, chức năng của các cơ quan có thể bắt đầu mất dần và suy thoái. Ở tuổi hai mươi, nghỉ ngơi không đóng vai trò quyết định, và sau bốn mươi tuổi, chúng có thể gây ra sự phát triển của chứng bất lực. Giao hợp thường xuyên giúp cải thiện hoạt động của một cơ quan quan trọng - tuyến tiền liệt. Vì vậy, chúng có thể được coi là một biện pháp dự phòng chống lại sự xuất hiện của viêm tuyến tiền liệt.
Cũng có ý kiến cho rằng không được nghiên cứu khoa học ủng hộ, cho rằng không thường xuyên sinh hoạt tình dục sẽ dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố. Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của hệ tim mạch, đường tiêu hóa, gan mật. Hệ thần kinh cũng trải qua những thay đổi tiêu cực, tính cách đàn ông xấu đi, trở nên cục cằn, cục cằn. Tuy nhiên, đây không phải là đặc điểm của tất cả các đại diện của phái mạnh.
Khả năng đàn ông như một yếu tố trong việc duy trì các mối quan hệ gia đình
Khi người đàn ông bắt đầu có vấn đề về chức năng cương dương, xuất hiện rạn nứt trong mối quan hệ gia đình thì cả hai bên đều phải gánh chịu điều này.
Các triệu chứng rối loạn cương dương
Theo các bác sĩ, 10% phái mạnh, những người đã bước qua ngưỡng bốn mươi tuổi, có dấu hiệu rối loạn cương dương (có nghĩa là có vấn đề về cương cứng). Các triệu chứng của hiện tượng này như sau:
- Khó đạt được sự cương cứng hơn.
- Cương cứng một phần, dương vật không đạt hết độ cứng.
- Các cảm giác khi giao hợp bị suy yếu.
- Trong quá trình giao hợp, sự cương cứng giảm dần.
- Quan hệ tình dục bị trì hoãn, một người đàn ông không thể đạt được cực khoái trong một thời gian dài.
Nếu những thay đổi như vậy xuất hiện, bạn cần đi khám (mặc dù nam giới không thích làm điều này). Nếu không, bất lực có thể phát triển theo thời gian.
Trong một số trường hợp, khả năng quan hệ tình dục có thể kéo dài đến 80 năm, thậm chí lâu hơn. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, sau 60 năm, nó giảm đáng kể, đôi khi biến mất hoàn toàn. Đúng, về mặt này, mọi thứ đều riêng lẻ.
Những lý do cho sự tuyệt chủng của hiệu lực
Các chuyên gia không thể đi đến thống nhất về lý do dẫn đến sự tuyệt chủng của tiềm lực nam khi còn khá trẻ. Tuy nhiên, một số lý do vẫn còn rõ ràng. Trước hết, đây là sự thay đổi thành phần của máu: nó trở nên đặc hơn, lượng cholesterol trong máu tăng lên. Điều này dẫn đến các trục trặc trong hệ thống mạch máu. Đặc biệt, do độ nhớt của máu quá nhiều, các mạch nhỏ có thể bị tắc nghẽn. Kết quả là, công việc của các mạch cung cấp cho dương vật trở nên khó khăn hơn.
Một lý do khác là sự giảm độ đàn hồi của các mô mạch máu, cũng như khả năng co bóp của cơ tim bị suy giảm.
Hơn nữa, nguồn cung cấp máu cho não bị suy giảm, do đó, tốc độ phản ứng với các kích thích giảm. Một người đàn ông không thể nhanh chóng trở nên hưng phấn và sau đó duy trì mức độ cương cứng cao.
Ngoài ra còn có sự giảm độ đàn hồi của cơ và gân. Đây cũng là hệ quả của việc cung cấp máu bị suy giảm. Kết quả là, một người đàn ông không thể giao hợp trọn vẹn.
Ai có nguy cơ
Ví dụ, đại diện của giới tính mạnh mẽ hơn, những người lao đầu vào công việc và không ngừng suy nghĩ về nó. Trong trường hợp này, nồng độ testosterone giảm, dẫn đến các vấn đề về khả năng sinh lực của nam giới.
Ngoài ra, đây là những người có lối sống ít vận động, không bò ra ngoài từ phía sau máy tính. Ngồi liên tục dẫn đến lười vận động và ảnh hưởng tiêu cực đến các chức năng của cơ thể.
Nhóm rủi ro thứ ba là những người thường xuyên bị căng thẳng về cảm xúc: doanh nhân, nhà quản lý, v. v.
Làm thế nào để tránh rối loạn cương dương? Trước hết, bạn cần theo dõi mức độ cholesterol trong máu. Nếu nó cao, cần phải thay đổi hệ thống thực phẩm, loại trừ các sản phẩm gây ra sự gia tăng của nó.
Tiếp theo, hãy bắt đầu chơi thể thao, có lối sống năng động. Hoạt động thể chất bình thường hóa thành phần máu.
Và tất nhiên, cần phải thiết lập chế độ dinh dưỡng hợp lý, có tác động tích cực đến sức khỏe và khả năng đàn ông.
Dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức mạnh nam giới
Protein động vật là yếu tố quan trọng nhất trong chế độ ăn uống tăng cường khả năng cương dương. Trước hết, đây là thịt của các giống khác nhau. Đối với phái mạnh, nó là một sản phẩm quan trọng, vì nó đảm bảo sản xuất hormone chính - testosterone. Protein động vật cũng cần thiết để sản xuất tinh trùng. Vì vậy, chế độ ăn uống, trước hết, nên bao gồm thịt bò, thịt cừu, thịt lợn, thịt bê, gan, thịt gà, gà tây, v. v.
Không thể tưởng tượng được dinh dưỡng của nam giới nếu không có cá, chủ yếu là các loại béo. Nó chứa các axit béo không bão hòa đa omega-3 và omega-6 thiết yếu ngăn ngừa sự hình thành cholesterol. Các giống hữu ích nhất bao gồm: cá hồi, cá hồi, cá bơn, cá da trơn, cá hồi chum, cá hồi hồng, cá thu, cá ngừ, cá trích, v. v.
Ngoài ra còn là các loại hải sản: tôm, vẹm, mực, tôm càng, tôm hùm, cua, sò, rong biển. Tất cả chúng đều chứa các nguyên tố vi lượng giúp cải thiện thành phần máu.
Trứng cũng thuộc sản phẩm protein động vật. Từ lâu, chúng được coi là nhà cung cấp cholesterol nên người ta khuyến cáo nên hạn chế. Nhưng một thời gian, trứng đã được phục hồi, vì các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng chúng không gây ra sự tích tụ cholesterol xấu.
Trứng cút đặc biệt hữu ích cho hiệu lực. Chúng có tác dụng kích thích mạnh mẽ, tăng khả năng cương cứng. Bạn có thể ăn trứng cút từ 15-20 quả trứng cút (chúng nhỏ: để so sánh: trọng lượng của một quả trứng gà là 60 g, và của một quả trứng cút là 10 g).
Hơn nữa, thực đơn nhất thiết phải bao gồm các sản phẩm từ sữa, vì chúng là nhà cung cấp protein động vật hoàn chỉnh. Đó là pho mát, pho mát, pho mát feta, sữa, sữa nướng lên men, kefir, v. v.
Chế độ ăn uống cũng nên có thực phẩm thực vật. Đứng đầu về tính hữu dụng là các loại đậu: đậu, đậu Hà Lan, đậu lăng. Những loại cây trồng này có nhiều protein thực vật. Chúng có thể được sử dụng để nấu súp, ngũ cốc.
Một lượng lớn protein thực vật bao gồm các loại hạt: quả óc chó, hạnh nhân, quả phỉ, hạt điều, đậu phộng, quả hồ trăn. Ngoài ra, các loại hạt rất giàu vitamin E, rất cần thiết cho chức năng tình dục.
Sô cô la đắng cũng rất hữu ích cho sự cương cứng.
Rõ ràng rằng một chế độ ăn uống lành mạnh là không thể tưởng tượng được nếu không có trái cây và rau quả. Chúng chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho hoạt động của tất cả các cơ quan và duy trì khả năng miễn dịch cao.
Gia vị và gia vị rất hữu ích để tăng cường chức năng tình dục. Chúng càng sắc nét và càng nóng bỏng, chúng càng giúp bạn kích thích và duy trì sự cương cứng tốt hơn. Trong số các loại gia vị, ớt đỏ và đen, cà ri, nghệ tây, gừng, đinh hương, quế, . . . đặc biệt hữu ích, chúng có thể được sử dụng để nêm các món ăn khác nhau, cũng như được cho vào các món nướng.
Các gia vị quan trọng cũng bao gồm giấm, hành, tỏi, cải ngựa, mù tạt, adjika, wasabi (cảnh báo: gia vị và gia vị nóng được chống chỉ định đối với nam giới mắc bệnh về đường tiêu hóa).
Tôi phải nói rằng rượu, do đặc tính giãn mạch của nó, cũng có tác dụng hữu ích đối với sự cương cứng. Nhưng có một điểm rất quan trọng. Rượu, nếu uống ở mức độ vừa phải sẽ kích thích chức năng tình dục. Và nếu bạn sử dụng nó quá mức, ngược lại, nó sẽ áp chế cô ấy và hơn nữa dẫn đến bất lực.